FIN DE SEMANA DE YOGA Y MEDITACION EL 1 Y 2 DE OCTUBRE 2016
FINCA EL CORTIÑAL Y ANANDAMAYA ESCUELA DE YOGA
FIN DE SEMANA DE YOGA Y MEDITACION EL 1 Y 2 DE OCTUBRE 2016
Te ofrecemos un fin de semana donde explorar de forma amable técnicas para el control de estrés y el cultivo de la atención. Un fin de semana para relajarte, disfrutar, compartir y llevarte a casa técnicas con las que hacer frente a los conflictos del día a día.
Trabajaremos con técnicas centradas en la observación y aceptación de todo lo que llega a la mente y al cuerpo, ya sean pensamientos, emociones o sensaciones. No emitiremos juicios sino que nos abriremos a la experiencia, acentuando la capacidad de escucha, lo que conduce a un mayor bienestar, felicidad y creatividad.
La llegada está prevista la tarde/noche del viernes 30 de septiembre y el programa finaliza el domingo 2 de octubre después de la comida.
CONTENIDO
- Práctica de distintas técnicas de meditación, sentado, tumbado y caminado en plena naturaleza.
- Yoga corporal: estirar, relajar, sentir… liberar el cuerpo de tensión, desarrollar estados de concentración y atención plena.
- Aprendiendo a respirar. Aprovecharemos el entorno para cargar los pulmones con aire fresco y puro. Aprenderemos como la respiración es una eficaz herramienta para favorecer los estados de ánimo positivos.
- Lectura en común y posterior charla y debate.
- Para finalizar, se abordan en grupo las experiencias vividas durante el fin de semana, análisis de situaciones, propuestas… y se orientará sobre las prácticas de la siguiente semana.
IMPARTE EL PROGRAMA
Isabel Ward Fundadora de Yoga Anandamaya
Practicante de Yoga desde el 2002, profesora desde el 2004, autorizada desde el 2008. Da clases y talleres de Yoga, Meditación y Mindfulness.
Miembro de la junta directiva y delegada de España de la AEPY (Asociación Española de Practicantes de Yoga). Colaboradora de Yoga en Red haciendo entrevistas y escribiendo artículos. Ha participado como profesora de yoga en el Congreso Internacional de Yoga (UEY) que se realiza anualmente en Suiza desde hace ya más de 40 años. Profundiza en las enseñanzas budistas teravadas de la mano de Ven. Dhamamsami y el monasterio Amaravati con los que mantiene relación. Siente gran admiración y respeto a Danilo Hernández al que considera su amigo y maestro. Siguiendo sus enseñanzas da una visión amplia del Yoga.
BBA (Bachelor in Business Administration).
Estudiante de psicología por la UNED.
Para más información, descarga el programa aquí.
